منتديات صحبة طيبة
عزيزي الزائر /عزيزتي الزائرة
يرجى التكريم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكون عضو معنا وترغب للانضمام لاسرتنا
سنتشرف بتسجيلك
وشكرا لك
ادارة المنتدى


عالم الرجل والمراة
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول
اثبت وجودك في المنتدى ولا تكن سلبي في ردودك على المواضيع
باب الاشراف مفتوح للجميع من يريد الاشراف على قسم معين عليه مراسله المديرة العامة
نتمنى ان تستفيد وتفيد المنتدى ونتمنى ان تقضي وقت ممتع ان شاء الله
نتمنى منكم الانضمام للجروب على الفيس بوك صحبة طيبة https://www.facebook.com/groups/175152645871881/?ref=ts&fref=ts

شاطر | 
 

 أحذر يارجل من السهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحلى فله
عضو جديد
عضو جديد
avatar

علم بلدك :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 5
نقاط : 15
تاريخ التسجيل : 01/09/2010
المزاج : تمام

مُساهمةموضوع: أحذر يارجل من السهر    الأربعاء 01 سبتمبر 2010, 11:11

(¯°·._.·(أحذريارجل من السهر)·._.·°¯)



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أظهرت دراستان منفصلتان حديثتان أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع،
ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.
أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر أن مستوى
هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط
من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب
الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة
سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن.
ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض
مستوى هرمون "ليبتين" الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى
هرمون "جريلين" الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




وقد فحص د. مانويل في جامعة "ستانفورد" بكاليفورنيا 1000 شخص،
وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني "ليبتين" و"جريلين"،
ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت،
قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع
ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطــ الحزين ــائر
عضو جديد
عضو جديد
avatar

علم بلدك :
الجنس : ذكر
الجوزاء
عدد المساهمات : 16
نقاط : 18
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: أحذر يارجل من السهر    الإثنين 13 سبتمبر 2010, 13:01

شكرا على المعلومات المفيدة

موفق باذن الله لك منى اجمل تحيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أحذر يارجل من السهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صحبة طيبة :: عالم الرجل :: صحتك-
انتقل الى: