منتديات صحبة طيبة
عزيزي الزائر /عزيزتي الزائرة
يرجى التكريم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكون عضو معنا وترغب للانضمام لاسرتنا
سنتشرف بتسجيلك
وشكرا لك
ادارة المنتدى


عالم الرجل والمراة
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول
اثبت وجودك في المنتدى ولا تكن سلبي في ردودك على المواضيع
باب الاشراف مفتوح للجميع من يريد الاشراف على قسم معين عليه مراسله المديرة العامة
نتمنى ان تستفيد وتفيد المنتدى ونتمنى ان تقضي وقت ممتع ان شاء الله
نتمنى منكم الانضمام للجروب على الفيس بوك صحبة طيبة https://www.facebook.com/groups/175152645871881/?ref=ts&fref=ts

شاطر | 
 

 التغذية الغير صحية وراء 35% من امراض السرطان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bero
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

المزاج :
علم بلدك :
الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 405
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
العمر : 35
المزاج : تمام الحمد لله

مُساهمةموضوع: التغذية الغير صحية وراء 35% من امراض السرطان   الخميس 22 يوليو 2010, 00:15





من جريدة الاهرام 22 / 7 / 2010

التغذية غير الصحية وراء‏35%‏ من أمراض السرطان
كتبت: هالة أبوزيد



يلعب الغذاء الصحي دورا مهما جدا في تقوية أجهزة الدفاع الطبيعية في الجسم مما يساعد في الوقاية من الأمراض وكذلك نجاح العلاج والشفاء في وقت أسرع‏,




‏ وقد أظهرت الأبحاث بالمعهد الوطني للسرطان بأمريكا أن‏35%‏ من أمراض السرطان ترتبط بالتغذية‏,‏ وفي النساء ترتفع هذه النسبة إلي‏50%‏ حيث ثبت أن سرطان الثدي له علاقة كبيرة بتناول الدهون والغذاء فقير الألياف‏,‏ وإذا صاحب التغذية غير الصحية التدخين وعدم ممارسة الرياضة زادت نسبة الإصابة بالسرطان لتصل إلي‏85%.‏
ويقدم الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث عدة نصائح من أجل المحافظة علي جهاز مناعي قوي‏,‏ والتمتع بصحة جيدة‏:‏
‏*‏ تناول كمية وافرة من الفاكهة والخضراوات يوميا‏,‏ فقد بينت عدة دراسات انخفاض احتمال الإصابة بسرطان المعدة‏,‏ والبروستاتا‏,‏ والمثانة‏,‏ والمرئ‏,‏ والرئة بتناول غذاء يحتوي علي كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات مثل سلطة الطماطم‏,‏ والبطاطا‏,‏ والخضراوات الورقية الداكنة الخضرة والصفراء‏,‏ فهي أغني المصادر بالعوامل النباتية الواقية من الامراض والتي تسمي الأغذية المقاومة‏,‏ لذا يجب تناول أكبر كمية من الغذاء النباتي الذي يتضمن الحبوب والخضروات في كل وجبة‏,‏ وبالأخص الحبوب الكاملة‏,‏ وركز علي البازلاء والبقوليات كبديل للحوم‏.‏
‏*‏ لا تتناول الأغذية الغنية بالدهون ومن أهمها اللحوم ترتبط بزيادة احتمال الإصابة بالسرطان خاصة سرطان القولون والمستقيم والبروستاتا والرحم‏,‏ لذا تناول أغذية قليلة الدهون مع الإكثار من الفاكهة والخضراوات والحبوب والبقوليات‏,‏ وتناول مشتقات الألبان الخالية من الدسم أو قليلة الدهن‏.‏وعندما تختار اللحوم تكون بدون دهن أو مسلوقة أو مشوية أو أسماك أو دواجن بدلا من اللحوم المقلية‏.‏
‏*‏ تناول الثوم‏:‏ فهو منشط فاعل لجهاز المناعة‏,‏ ويفضل إضافته إلي السلطات أو الطعام أثناء الطهي
‏*‏ تناول المواد المنشطة لجهاز المناعة وأهمها فيتامين‏C‏ الذي يؤدي دورا أساسيا في تعزيز جهاز المناعة‏,‏ منها القدرة علي زيادة إنتاج مضادات الأجسام وتسريع معدل نضوج خلايا المناعة‏.‏ يوجد فيتامين‏C‏ بتركيز كبير في الموز والفاكهة الحمضية والكيوي والخضراوات الخضراء‏.‏
أما بيتا ـ كاروتين الذي يتحول إلي فيتامين‏A‏ في الجسم‏,‏ فإنه يساعد في حماية جهاز المناعة من الأثر المدمر للشوارد الحرة ويساعد في تقوية جهاز المناعة‏.‏ومن الأطعمة الغنية بالبيتا‏-‏ كاروتين الفواكه والخضراوات الصفراء والخضراء‏.‏
‏*‏ الزنك‏:‏ فهو أساسي لإنتاج خلايا المناعة‏,‏ وقد أثبتت الدراسات أن مستويات الزنك المنخفضة في الجسم تؤدي إلي إضعاف جهاز المناعة‏.‏هذا بالإضافة إلي حامض الفوليك ويوجد في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء‏,‏ وفيتامين‏E‏ ويوجد في الخضراوات ذات الألياف الخضراء وصفار البيض والكبد‏,‏ وكذلك السلينيوم ويوجد في الثوم والبقوليات والسمك‏.‏

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://suhbatiba.mazikaraby.com
Miss pink
عضو جديد
عضو جديد
avatar

علم بلدك :
عدد المساهمات : 29
نقاط : 40
تاريخ التسجيل : 28/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: التغذية الغير صحية وراء 35% من امراض السرطان   الخميس 29 يوليو 2010, 00:27

موضوع رآئــع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bero
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

المزاج :
علم بلدك :
الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 405
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
العمر : 35
المزاج : تمام الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: التغذية الغير صحية وراء 35% من امراض السرطان   السبت 31 يوليو 2010, 15:44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://suhbatiba.mazikaraby.com
Nice Girl
عضو جديد
عضو جديد
avatar

علم بلدك :
الجنس : انثى
العقرب
عدد المساهمات : 10
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 12/09/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: التغذية الغير صحية وراء 35% من امراض السرطان   الأحد 12 سبتمبر 2010, 18:01

شكراا ليكي على الخبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.Freak
عضو جديد
عضو جديد
avatar

علم بلدك :
الجنس : ذكر
الميزان
عدد المساهمات : 10
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: التغذية الغير صحية وراء 35% من امراض السرطان   الإثنين 13 سبتمبر 2010, 13:34

مشكور ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bero
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

المزاج :
علم بلدك :
الجنس : انثى
السرطان
عدد المساهمات : 405
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
العمر : 35
المزاج : تمام الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: التغذية الغير صحية وراء 35% من امراض السرطان   الإثنين 13 سبتمبر 2010, 19:07


------------------------------

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://suhbatiba.mazikaraby.com
 
التغذية الغير صحية وراء 35% من امراض السرطان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صحبة طيبة :: اخبار :: اخبار اليوم-
انتقل الى: